دوران کودکی یکی از مهم ترین مراحل رشد بدن است؛ دوره ای که استخوان ها، عضلات، مغز، سیستم عصبی و سیستم ایمنی همزمان در حال تکامل هستند. به همین دلیل بدن کودک فقط به انرژی و پروتئین نیاز ندارد و دریافت ویتامین ها و مواد معدنی مختلف نیز اهمیت زیادی دارد. ویتامین D، ویتامین C، ویتامین A، ویتامین های گروه B، آهن، کلسیم و زینک از مهم ترین ریزمغذی هایی هستند که در سن رشد باید به دریافت کافی آنها توجه شود.
تنوع غذایی می تواند بخش مهمی از این نیازها را تامین کند، اما در عمل رژیم بسیاری از کودکان همیشه شامل تمام گروه های غذایی نیست. بدغذایی، علاقه محدود به بعضی غذاها یا حذف میوه، سبزیجات، گوشت و لبنیات می تواند دریافت بعضی مواد مغذی را دشوارتر کند. به همین دلیل استفاده از یک مولتی ویتامین چندترکیبی می تواند راهی ساده برای کامل تر کردن دریافت روزانه ریزمغذی های مهم دوران رشد باشد.
ویتامین های مهم برای رشد کودکان
هر ویتامین وظیفه متفاوتی در بدن دارد و نمی توان نیازهای دوران رشد را تنها با یک ماده مغذی پوشش داد. بعضی ویتامین ها بیشتر با رشد استخوان ارتباط دارند و بعضی دیگر برای سیستم ایمنی، خون سازی، عملکرد مغز و متابولیسم اهمیت دارند.
ویتامین D: ویتامین D یکی از مهم ترین ویتامین های دوران کودکی است. این ویتامین به جذب کلسیم کمک می کند و در رشد و تکامل طبیعی استخوان ها نقش دارد. به همین دلیل معمولا وقتی صحبت از رشد کودکان می شود، ویتامین D یکی از اولین ریزمغذی هایی است که مورد توجه قرار می گیرد.
نقش ویتامین D تنها به استخوان محدود نمی شود و این ویتامین در عملکرد طبیعی سیستم ایمنی نیز نقش دارد. به همین دلیل وجود آن در یک مولتی ویتامین مخصوص کودکان می تواند چند نیاز مهم بدن را همزمان پوشش دهد.
ویتامین C: ویتامین C از شناخته شده ترین ویتامین ها برای تقویت عملکرد طبیعی سیستم ایمنی کودک است. این ویتامین خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و همچنین به جذب بهتر آهن کمک می کند.
میوه ها و سبزیجات منابع اصلی ویتامین C هستند، اما کودکانی که تنوع غذایی محدودی دارند ممکن است همیشه مقدار کافی از این مواد غذایی دریافت نکنند. به همین دلیل ویتامین C یکی از ترکیبات رایج و مهم در مکمل های مخصوص سن رشد است.
ویتامین A و گروه B: ویتامین A برای رشد طبیعی بدن، سلامت بینایی و عملکرد سیستم ایمنی اهمیت دارد. در کنار آن، ویتامین های گروه B نیز در بسیاری از فرایندهای متابولیک بدن و عملکرد سیستم عصبی نقش دارند.
به طور ویژه ویتامین B12 در عملکرد طبیعی سیستم عصبی و تشکیل گلبول های قرمز اهمیت دارد. وجود مجموعه ای از ویتامین های گروه B در یک مولتی ویتامین باعث می شود محصول تنها روی یک جنبه از رشد کودک تمرکز نداشته باشد.
مواد معدنی مورد نیاز کودکان
مواد معدنی نیز درست مانند ویتامین ها برای رشد طبیعی ضروری هستند. در میان آنها آهن، کلسیم و زینک از مهم ترین موادی هستند که معمولا در مکمل های کامل کودکان دیده می شوند.
آهن: آهن برای تشکیل هموگلوبین و انتقال اکسیژن در بدن ضروری است. این ماده معدنی در دوران رشد اهمیت ویژه ای دارد و دریافت کافی آن با عملکرد طبیعی بدن و رشد شناختی ارتباط دارد.
کودکانی که گوشت، حبوبات و سایر منابع آهن را کمتر مصرف می کنند، ممکن است از رژیم روزانه خود آهن کمتری دریافت کنند. به همین دلیل وجود آهن در فرمول یک مولتی ویتامین کودکان مزیت مهمی محسوب می شود.
کلسیم: وقتی صحبت از رشد استخوان و دندان می شود، کلسیم یکی از اصلی ترین مواد معدنی است. دوران کودکی زمان مهمی برای ساخته شدن توده استخوانی است و دریافت مناسب کلسیم در کنار ویتامین D اهمیت زیادی دارد.
به همین دلیل در یک مکمل چندترکیبی مناسب سن رشد، وجود همزمان کلسیم و ویتامین D می تواند ترکیب کاربردی تری نسبت به تمرکز روی تنها یکی از این دو ماده باشد.
زینک: زینک یا روی در رشد طبیعی، تقسیم سلولی و عملکرد سیستم ایمنی نقش دارد. این ماده معدنی در گوشت، تخم مرغ، لبنیات، حبوبات و مغزها یافت می شود و یکی از ریزمغذی های مهم برای بدن کودکان محسوب می شود.
مولتی ویتامین کودکان باید چه ترکیباتی داشته باشد؟
یک مکمل مناسب برای دوران رشد بهتر است تنها یک یا دو ویتامین نداشته باشد. مزیت یک مولتی ویتامین کامل تر این است که مجموعه ای از ویتامین ها و مواد معدنی را در کنار یکدیگر قرار می دهد تا والدین برای هر ماده مغذی مجبور به تهیه یک مکمل جداگانه نباشند.
کیدز فوراور با همین رویکرد طراحی شده است. Forever Kids یک مولتی ویتامین جویدنی چندترکیبی است که مجموعه گسترده ای از ویتامین ها، مواد معدنی و فیتونوترینت ها را در یک محصول ارائه می کند. در فرمول آن ویتامین های A، C، D، E و چندین ویتامین گروه B از جمله B1، B2، B6 و B12 در کنار فولیک اسید، بیوتین و نیاسین قرار گرفته اند. این محصول همچنین حاوی مواد معدنی مهمی مانند کلسیم، آهن و زینک است.
ترکیب این مواد باعث شده کیدز فوراور فقط یک مکمل تک ویتامینه نباشد. ویتامین D3 موجود در آن با رشد و تکامل طبیعی کودک ارتباط دارد، ویتامین C و زینک در عملکرد طبیعی سیستم ایمنی نقش دارند و آهن و B12 نیز از ریزمغذی های مهم برای عملکرد شناختی و سیستم عصبی هستند. خود Forever Living نیز در معرفی رسمی محصول بر سه محور رشد و تکامل، سیستم ایمنی و عملکرد شناختی تاکید کرده است.
یکی دیگر از تفاوت های این محصول، وجود ترکیبی از فیتونوترینت های حاصل از میوه ها و سبزیجات است. در فرمول Forever Kids از ترکیباتی برگرفته از بروکلی، اسفناج، هویج، چغندر و مجموعه ای از میوه ها و سبزیجات دیگر استفاده شده است. به این ترتیب، فرمول محصول فقط به ویتامین ها و مواد معدنی معمول محدود نشده است.
چرا مکمل جویدنی برای کودک مناسب است؟
یکی از مشکلات والدین هنگام دادن مکمل به کودک، بلعیدن قرص های معمولی است. مکمل های جویدنی این مشکل را تا حد زیادی برطرف می کنند و مصرف روزانه را برای کودک ساده تر می سازند.
کیدز فوراور به شکل قرص جویدنی با طعم انگور عرضه می شود و هر بسته آن 120 قرص دارد. براساس اطلاعات رسمی فوراور، این محصول بدون شکر افزوده، رنگ مصنوعی، طعم دهنده مصنوعی و مواد نگهدارنده عرضه شده و فاقد گلوتن است.
این ویژگی ها در کنار تنوع ویتامین ها و مواد معدنی باعث می شود والدینی که به دنبال یک مکمل چندترکیبی برای دوران رشد هستند، بتوانند به جای تهیه چند محصول مختلف، مجموعه ای از ریزمغذی های مهم را در یک محصول در اختیار داشته باشند.
جمع بندی
کودکان در سن رشد به یک ویتامین خاص نیاز ندارند، بلکه مجموعه ای از ویتامین ها و مواد معدنی در کنار یکدیگر به رشد و عملکرد طبیعی بدن کمک می کنند. ویتامین های A، C، D و گروه B در کنار آهن، کلسیم و زینک از مهم ترین ریزمغذی های این دوران هستند.
به همین دلیل یک مکمل چندترکیبی می تواند نسبت به مصرف چند مکمل جداگانه انتخاب ساده تری باشد. کیدز فوراور با ترکیب گسترده ای از ویتامین ها، مواد معدنی و فیتونوترینت های میوه و سبزیجات و فرم جویدنی، برای تامین همزمان چند نیاز مهم دوران رشد طراحی شده است. این ترکیب، رشد و تکامل طبیعی، عملکرد ذهنی و سیستم ایمنی را در یک فرمول واحد مورد توجه قرار می دهد.
