یک تحقیق جدید نشان میدهد که کمبود خواب ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. محققان افرادی که کمتر از 6 ساعت در شب خواب میبینند، با افزایش خطر ابتلا به این بیماری مواجه هستند. نکته مهم این است که حتی با رژیم غذایی سالم، کمبود خواب میتواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد.
این تحقیق که در JAMA Network Open منتشر شده است، نشان میدهد که خواب کافی در پیشگیری از دیابت نوع 2 بسیار اهمیت دارد.
کمبود خواب همچنین میتواند منجر به اختلال در عملکرد روزانه شود که ممکن است باعث عقب ماندگی تحصیلی، مشکلات در محیط کار، مشکلات روانی و افزایش تصادفات رانندگی شود. همچنین، بسیاری از بیماریهای مرتبط با قلب، دیابت، چاقی و اختلالات عصبی با کمبود خواب مرتبط هستند. در حالی که بسیاری از افراد فکر میکنند کمبود خواب میتواند عملکرد بهتری را به همراه داشته باشد، در واقع تنها یک تا دو درصد از جمعیت به خواب کمتری نیاز دارند.
بزرگسالان به طور معمول باید روزانه بین هفت تا نه ساعت خواب داشته باشند، با این حال این مقدار بسته به شرایط فرد ممکن است متغیر باشد.
