ورزش باعث افزایش انتقال هورمون مفید در مادران شیرده می شود

اگرچه زنان از ابتدا از شیر مادر تغذیه می کردند، اما تحقیقات علمی بسیار کمی در مورد تأثیر ورزش بر شیر مادر وجود دارد. انجمن های آنلاین مختلف برای زنان باردار و تازه مادران پر از سؤالات در مورد این موضوع دقیق است:

آیا ورزش می تواند باعث ترش شدن شیر مادر شود؟ اگر تمرینات تناوبی با شدت بالا انجام دهید چه اتفاقی برای شیر مادر می افتد؟ آیا ورزش شدید بر میزان شیر شما تأثیر می گذارد؟

افسانه های زیادی در مورد ورزش و شیر مادر وجود دارد. ما فقط به دانش بیشتری نیاز داریم.”
او چندین پروژه تحقیقاتی بین المللی را در مورد اینکه چگونه ورزش می تواند از بیماری های سبک زندگی پیشگیری و درمان کند، رهبری می کند.

محدود کردن اضافه وزن در کودکان

سال گذشته، Moholdt 23.5 میلیون کرون کرونه از اتحادیه اروپا و NTNU دریافت کرد تا دریابد که اگر مادران ورزش کنند، شیر مادر برای نوزادان سالم است یا خیر.

موهولت می گوید: «هدف اولیه پژوهش ما این است که بفهمیم آیا می توانیم رشد اضافه وزن را در کودکان محدود کنیم یا خیر.

در سال 2020، سازمان بهداشت جهانی تخمین زد که 39 میلیون کودک زیر پنج سال دارای اضافه وزن یا چاق بودند. آنها همچنین دریافتند که بروز اضافه وزن و چاقی در بین کودکان و نوجوانان 5 تا 19 ساله از چهار درصد در سال 1975 به 18 درصد در سال 2018 افزایش یافته است.

تحقیقات نشان می‌دهد که یکی از عوامل مؤثر در افزایش سریع چاقی در کودکان این است که تغذیه در مراحل اولیه زندگی تا حدودی سلامت شما را در زندگی بعدی تعیین می‌کند.

موهولت می‌گوید: «در واقع، دوره بارداری تا دو سالگی بحرانی‌ترین دوره برای ایجاد چاقی در آینده در نظر گرفته می‌شود.

این مطالعه نشان می دهد که ورزش با شدت متوسط تأثیر یکسانی روی این هورمون خاص نداشته است.

Moholdt می گوید: ورزش شدید منجر به پاسخ بیشتر شد. به نظر من، مادران تازه وارد نیازی به نگرانی در مورد اسید لاکتیک در شیر خود ندارند. هیچ تحقیقی وجود ندارد که نشان دهد این امر تاسف بار است و اسید لاکتیک غنی از انرژی است.

یکی از دلایلی که WHO تغذیه با شیر مادر را در شش ماه اول زندگی توصیه می کند این است که کودکانی که از شیر مادر تغذیه می کنند کمتر از کودکانی که با شیر خشک تغذیه می شوند، دچار اضافه وزن و چاقی می شوند. با این حال، تحقیقات جدید نشان می دهد که ترکیب شیر مادر در بین مادرانی که دارای شاخص توده بدنی بالا و پایین هستند، متفاوت است و تفاوت در ترکیب شیر مادر می تواند در انتقال چاقی از مادر به کودک نقش داشته باشد.

موهولت می‌گوید: «ما اکنون اولین نتیجه از تمام کارهایی را که انجام می‌دهیم داریم، و نتایج بسیار بیشتری در راه است. در آینده بسیار هیجان‌انگیز خواهد بود.