فعالیت بدنی استرس را کاهش می دهد و خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد به نظر می رسد فعالیت بدنی به کاهش خطر بیماری قلبی عروقی کمک می کند. این امر به ویژه در افرادی که سابقه افسردگی داشتند صادق بود. این ممکن است به این دلیل باشد که فعالیت مغز مرتبط با استرس را کاهش می دهد.
هم افسردگی و هم بیماری های قلبی عروقی تحت تاثیر استرس هستند. متخصصان برای سلامت قلب توصیه می کنند 150 دقیقه ورزش هوازی در هفته انجام دهید. به گفته محققان بیمارستان عمومی ماساچوست، به نظر می رسد فعالیت بدنی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد.
آنها می گویند این ممکن است به این دلیل رخ دهد که فعالیت بدنی می تواند سیگنال های مربوط به استرس را در مغز کاهش دهد.
این مطالعه که در شماره آوریل 2024 مجله کالج آمریکایی قلب و عروق منتشر شد، همچنین ممکن است توضیح دهد که چرا افراد مبتلا به افسردگی که شناخته شده است با استرس مرتبط است بیشترین مزایای قلبی عروقی را تجربه کردند.
قبلاً شناخته شده است که فعالیت بدنی می تواند با تأثیر بر عوامل خطر مانند چربی خون، فشار خون بالا و سفتی شریان، خطر بیماری قلبی عروقی را کاهش دهد.
با این حال، به گفته نویسندگان مطالعه، مکانیسم هایی که ما در مورد آنها می دانیم تنها 59٪ از فواید فعالیت بدنی بر خطرات قلبی عروقی را شامل می شود. هدف مطالعه حاضر کسب اطلاعات بیشتر در مورد آنچه که ممکن است 41 درصد دیگر را تشکیل دهد بود.
آنها در تدوین فرضیه خود این واقعیت را در نظر گرفتند که فعالیت بدنی برای کاهش استرس و همچنین افسردگی شناخته شده است. همچنین استرس و افسردگی با افزایش خطر بیماری قلبی عروقی مرتبط است. آنها احساس می کردند که تأثیر فعالیت بدنی بر مکانیسم های مغزی مرتبط با استرس می تواند تأثیر آن بر خطر بیماری قلبی عروقی باشد.
