در دنیای امروز، کمبود خواب یکی از چالش‌های عمده برای بسیاری از افراد است. با این حال، پژوهشگران در یک مطالعه جدید کشف کرده‌اند که برخی از افراد به دلیل یک جهش ژنتیکی نادر می‌توانند با تنها 4 ساعت خواب شبانه عملکردی عالی و بدون احساس خستگی داشته باشند. این کشف به‌ویژه برای افرادی که به‌طور مداوم با کمبود خواب مواجه هستند، جالب توجه است و می‌تواند به راهکارهای جدیدی برای بهبود کیفیت خواب و عملکرد روزانه منجر شود.
جهش ژنتیکی SIK3-N783Y و تأثیر آن بر نیاز به خواب
تحقیقات اخیر تیمی از پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا نشان داده است که جهش ژنتیکی نادر SIK3-N783Y به برخی افراد اجازه میدهد تا با خواب بسیار کوتاه، همچنان سرحال و با انرژی باشند. این کشف به‌طور ویژه‌ای در میان افرادی که شب‌ها کمتر از 6 ساعت می‌خوابند، اهمیت دارد، زیرا این افراد معمولاً قادر به انجام فعالیت‌های روزمره خود بدون احساس خستگی یا کاهش کارایی هستند.
در این تحقیق، دانشمندان به بررسی ژن SIK3 پرداختند و متوجه شدند که این جهش خاص تأثیر زیادی بر الگوی خواب کوتاه‌تر در افراد دارد. برای درک بهتر این موضوع، پژوهشگران آزمایشاتی را روی موش‌های آزمایشگاهی انجام دادند و مشاهده کردند که موش‌های حامل این جهش ژنتیکی حدود 31 دقیقه کمتر از موش‌های معمولی می‌خوابند و همچنان عملکرد مناسبی دارند. این تفاوت زمانی در صورت محرومیت از خواب به 54 دقیقه نیز می‌رسد.
ژن Sik3 و ارتباط آن با خواب کوتاه
قبل از کشف این جهش خاص، پژوهشگران چهار ژن و پنج جهش مختلف را شناسایی کرده بودند که با خواب کوتاه‌تر مرتبط بودند. اما جهش ژنتیکی SIK3-N783Y تأثیرات قابل توجهی بر ژن Sik3 دارد که پیش‌تر شواهدی از ارتباط آن با خواب‌آلودگی و نیاز به خواب بیشتر در افراد مشاهده شده بود.
این تحقیق علاوه بر کشف این جهش ژنتیکی، یک نکته جالب دیگر را نیز روشن کرد: افراد دارای این ویژگی ژنتیکی نادر تنها به خواب کوتاه‌تر از 6 ساعت نیاز دارند و حتی خواب بیشتر از این مدت می‌تواند به‌طور غیرمعمولی باعث احساس ناخوشایند در آنها شود. این نکته نشان میدهد که تفاوت‌های ژنتیکی می‌توانند در نحوه مدیریت خواب و احساسات مرتبط با آن تأثیرات چشمگیری داشته باشند.
تاثیر این جهش بر عملکرد بدن و ذهن
بر اساس گفته‌های «یینگ-هویی فو»، متخصص مغز و اعصاب و ژنتیک، بدن انسان حتی در هنگام خواب در حال انجام فعالیت‌های مهمی همچون سم‌زدایی و ترمیم سلولی است. با این حال، افراد حامل این جهش ژنتیکی قادرند این فرآیندهای پیچیده را با کارایی بسیار بیشتری انجام دهند، که به آنها این امکان را میدهد تا با خواب کمتر همچنان فعالیت‌های روزمره خود را به بهترین نحو انجام دهند.
پژوهشگران همچنین امیدوارند که با درک بهتر ژنتیک خواب کوتاه، بتوانند راهکارهایی طبیعی و مؤثر برای درمان اختلالات خواب و بهبود کیفیت خواب در افراد مختلف ارائه دهند.
کم خوابی و پیامدهای آن بر سلامت
کم‌خوابی می‌تواند تأثیرات منفی زیادی بر جسم و روان فرد داشته باشد. از کاهش تمرکز و احساس خستگی گرفته تا افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و مشکلات روانی، پیامدهای آن گسترده است. به‌طور معمول، بزرگسالان برای حفظ عملکرد مناسب به 7 تا 9 ساعت خواب شبانه نیاز دارند، اما نتایج این تحقیق نشان میدهد افرادی که ویژگی ژنتیکی «خواب کوتاه طبیعی» دارند، می‌توانند با خواب کوتاه‌تر از 6 ساعت نیز عملکرد مطلوبی داشته باشند.
نتیجه گیری
این تحقیق جدید گامی مهم در درک ارتباط میان ژنتیک و خواب برداشته است. شناسایی جهش ژنتیکی SIK3-N783Y و اثرات آن بر کاهش نیاز به خواب می‌تواند زمینه‌ساز پیشرفت‌های قابل توجهی در درمان اختلالات خواب و بهبود کیفیت زندگی افراد باشد. در نهایت، این پژوهش‌ها می‌توانند به ما کمک کنند تا راه‌های جدیدی برای مدیریت خواب و ارتقاء عملکرد روزانه خود بیابیم.
