به گزارش سالم بمون، در واقع برخی خوراکیها میتوانند به حفظ و بهبود سلامت میکروبهای معده کمک کنند. به طور کلی، مصرف غذاهای سالم و حاوی فیبر، مانند میوهها، سبزیجات، غلات کامل و لبنیات، به بهبود سلامت معده کمک میکند. همچنین، مصرف غذاهای چرب و پرچرب، غذاهای پرمصرف قند و نمک، و الکل میتواند به آسیب دیدن سلامت معده و کاهش تعداد میکروبهای مفید در آن کمک کند. لازم به ذکر است که در صورت مشاهده علائمی که حاکی از عفونت با میکروب معده است، علاوه بر تجویز آنتی بیوتیک مناسب، برای تعیین یک برنامه درمانی مشخص، با پزشک مشورت شود، زیرا این میکروب ممکن است عوارض جدی مانند: زخم معده و سرطان معده ایجاد کند.
خوردنیهایی که به از بین بردن میکروبهای معده کمک میکند
عسل
عسل با خواص ضد باکتریایی خود شناخته شده است و یک مطالعه نشان داده است که عسل مانوکا دارای اثری است که به کشتن میکروبهای معده و توقف رشد آن در سلولهای اپیتلیال معده کمک میکند.
ماست
یک مطالعه منتشر شده در مجله تحقیقات گوارشی در سال ۲۰۱۷ نشان داده است که خوردن ماست بیش از پنج بار در هفته به محافظت از معده در برابر اثرات هلیکوباکتر پیلوری، علاوه بر کنترل علائم این بیماری کمک میکند.
چای سبز
بر اساس یک بررسی در سال ۲۰۱۴ که در Frontiers Microbiology منتشر شد، چای سبز حاوی پلی فنولهایی است که به مبارزه با استرس اکسیداتیو و عفونتها کمک میکند و آن را به یکی از غذاهایی تبدیل میکند که میکروبهای معده را از بین میبرد.
روغن زیتون
روغن زیتون به دلیل نقشی که در مبارزه با عفونت دارد، ممکن است در کشتن میکروبهای معده و کاهش رشد آن نقش داشته باشد.
ریشه شیرین بیان
یکی از موثرترین درمانهای طبیعی برای درمان زخم معده ریشه شیرین بیان به دلیل اثرات ضد باکتریایی و نقش آن در افزایش سرعت ریشه کنی است.
برگ آلوئه ورا
برگهای آلوئه ورا یکی از درمانهای طبیعی است که برای بسیاری از بیماریها استفاده میشود. یک مطالعه نشان داده است که ژل استخراج شده از برگهای آلوئه ورا در از بین بردن میکروبهای معده و توقف رشد آن نقش دارد.
جوانه کلم بروکلی
جوانه کلم بروکلی حاوی سولفورافان است و مطالعات حیوانی اثر این ترکیب را در توقف رشد میکروبهای معده نشان داده است. این امر کلم بروکلی را در زمره غذاهایی قرار میدهد که میکروبهای معده را از بین میبرند.
شیر
شیر حاوی برخی ترکیبات مانند: لاکتوفرین و گلیکوپروتئین است که اعتقاد بر این است که به مهار رشد میکروبهای معده کمک میکند.
توصیههای تغذیهای برای از بین بردن میکروبهای معده
به جای سه وعده غذایی اصلی در طول روز، وعدههای غذایی کوچک و مکرر مصرف کنید. برای رهایی از اضافه وزن و رسیدن به وزن ایده آل تلاش کنید، این کار را میتوان با مراجعه به متخصص برای دریافت رژیم غذایی متناسب با شرایط بیمار انجام داد.
اجتناب از خوردن غذاهای اسیدی؛ به این دلیل که معده را تحریک میکند و باعث بدتر شدن علائم میکروب معده میشود و همچنین میتوان از داروهای ضد اسید نیز استفاده کرد. در مورد مکملهای غذایی مناسب با پزشک خود مشورت کنید، زیرا برخی از پزشکان مکملهای امگا ۳ و پروبیوتیکها را توصیه میکنند.
