ویتامین B6 یکی از ویتامین‌های مورد نیاز برای سلامتی است و نقص آن می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند ضعف عضلات، اختلالات خواب و اختلالات روانی شود. اما تاکنون هیچ تحقیق علمی رسمی نشان نداده که کمبود ویتامین B6 مستقیماً منجر به چاقی شود. با این حال، مصرف ویتامین B6 به همراه یک رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم می‌تواند به کاهش خطر چاقی کمک کند. بنابراین، برای حفظ سلامت عمومی، توصیه می‌شود که رژیم غذایی حاوی ویتامین B6 مناسب و فعالیت ورزشی منظم را در برنامه خود در نظر بگیرید. اما همچنان بهتر است قبل از مصرف هر گونه مکمل یا تغذیه‌ای جدید با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
ویتامین‌ها چه نقشی در افزایش وزن می توانند داشته باشند؟ ویتامین های چاق کننده کدامند؟ آیا خوردن قرص ویتامین دی باعث چاقی می‌شود؟ کمبود چه ویتامینی باعث گرسنگی می شود؟ آیا می دانستید برخی از ویتامین‌ها در اشتها نیز تأثیر می‌گذارند و در نتیجه باعث می‌شود که غذای بیشتری بخوریم و بنابراین بر چاق شدن تأثیر می‌گذارند. به عنوان مثال، سطح پایین ویتامین B۶ سطح سرتونین مغز را کاهش میدهد و همین موضوع بر افزایش اشتها تأثیر می‌گذارد. از طرف دیگر برخی از افراد مولتی ویتامین‌ها را بر افزایش وزن و یا لاغری مقصر می‌دانند و به سبک زندگی و برنامه غذایی خود توجه نمی‌کنند.
ممکن است ویتامین D بتواند به عنوان ویتامینی که افزایش اشتها را تحریک می‌کند، مطرح شود. ویتامین D در واقع یک هورمون است که در بدن ساخته می‌شود و نقش مهمی در تنظیم سطح سرمی سایر هورمون‌ها و عملکرد سیستم عصبی دارد. برخی مطالعات نشان داده‌اند که کمبود ویتامین D می‌تواند باعث کاهش اشتها و افزایش ریسک ابتلا به کاهش وزن شود. بنابراین، مصرف ویتامین D به صورت معتدل و بر اساس توصیه پزشک ممکن است در افزایش اشتها و وزن مفید باشد.
مهم است بدانید که تعدادی عوامل دیگر نیز می‌توانند بر روی اشتها تأثیر بگذارند، از جمله فعالیت بدنی منظم، روزمره، تنوع رژیم غذایی، مصرف غذاهای پرکالری، تغذیه متعادل و سلامت عمومی بدن. به همین دلیل، بهتر است با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید تا رژیم غذایی و مکمل‌هایی که ممکن است اشتها را تحریک کنند، به شما توصیه شوند.
