ورزش زیاد بر یادگیری مهارت های حرکتی در افراد مسن تأثیر می گذارد

در مطالعه‌ای که اخیراً در مجله NPJ Science of Learning منتشر شده است، محققان تأثیرات تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) را بر بازده بعدی کسب مهارت‌های حرکتی در بزرگسالان مسن‌تر بررسی کردند. آنها سنجش‌های بصری ایزومتریک (SVIPT) را روی گروهی متشکل از 24 بزرگسال 55 تا 75 ساله انجام دادند و دریافتند که اگرچه HIIT ادغام اولیه مهارت‌های حرکتی جدید را بهبود می‌بخشد، کسب این مهارت‌ها سودمند نبوده و حتی گاهی اوقات حتی تأثیر منفی، متضاد یافته های قبلی. این یافته ها بینش های ارزشمندی را برای کارشناسان درگیر در یادگیری حرکتی به کمک ورزش، به ویژه در جمعیت های مسن تر، فراهم می کند.

یکی از مهم‌ترین جنبه‌های عملکرد روزمره روزمره، یادگیری حرکتی، کسب و آشنایی (بهبود تدریجی در کارایی) وظایف حرکتی جدید است. تحقیقات قبلی این فرآیند را به دو مرحله مرتبط طبقه‌بندی کرده است: یادگیری آنلاین یک مهارت جدید، که در برگیرنده بهبودهای بهره‌وری به کمک تکمیل در طول زمان است، و دوره تثبیت آفلاین، که طی آن مهارت در حافظه رمزگذاری می‌شود.

مطالعاتی که ظرفیت‌های یادگیری حرکتی مرتبط با سن را بین گروه‌های جوان‌تر و مسن‌تر مقایسه می‌کند، نشان می‌دهد که در حالی که افراد جوان‌تر کارهای ساده را تقریباً با همان سرعت آنلاین مشابه همتایان بزرگ‌ترشان یاد می‌گیرند، ظرفیت آنها برای کسب مهارت‌های پیچیده یا نیازهای شناختی بسیار بیشتر از افراد مسن‌تر است. آزمایش‌هایی که پتانسیل تثبیت افراد را بررسی می‌کنند، یافته‌های مشابهی را نشان می‌دهند، با مشاهده افراد جوان‌تر که عملکرد تست حفظ بهتری دارند و نسبت به افراد مسن‌تر کمتر مستعد تداخل حفظ هستند.

تحقیقات اخیر نشان می دهد که ورزش ممکن است نقش مهمی در اکتساب و یادگیری مهارت های حرکتی و حافظه ایفا کند، با شواهد موجود برای مزایای یادگیری آنلاین و آفلاین. با این حال، در حالی که مطالعات اندکی ارتباط مثبتی بین تمرینات حاد قلبی تنفسی و یادگیری و عملکرد حرکتی پیدا کرده‌اند، بیشتر مقالات مزایای تثبیت آفلاین این و سایر رژیم‌های تمرین تناوبی با شدت بالا (HIIT) را روشن می‌کنند. برخی مطالعات بیشتر این فرضیه را مطرح می‌کنند که ورزش ممکن است نتایج عملکرد شناختی و حرکتی را در بیماری‌های مزمن مانند پارکینسون و هانتینگتون بهبود بخشد.

متأسفانه، در حالی که این یافته‌ها به طور گسترده در گروه‌های جوان‌تر تأیید شده‌اند، شواهدی از شهروندان سالخورده کماکان وجود دارد. فواید بالقوه ورزش حاد عمدتاً ناشناخته باقی می ماند. تأیید این مزایا و روشن کردن مکانیسم‌های حاکم بر آن‌ها ممکن است منجر به توسعه مداخلات جدید با هدف به تأخیر انداختن کاهش عملکرد شناختی و حرکتی در میان جمعیت در حال رشد جهان شود.