صفحه اصلی > رژیم غذایی : مصرف ماست خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش میدهد

مصرف ماست خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش میدهد

مصرف ماست خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش میدهد

بر اساس گزارشی از منابع پزشکی، تحقیقات نشان داده است که مصرف حداقل ۲ فنجان یا ۳ وعده ماست در هفته می‌تواند به عنوان یک روش ساده برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ مورد توجه قرار گیرد.

مطالعات علمی نشان داده‌اند که وجود ارتباط معنی‌دار آماری بین مصرف ماست و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ وجود دارد، بدون توجه به مقدار چربی و قند محتوای آن.

کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ نیازمند تغییر در سبک زندگی است و از این رو، توصیه می‌شود که افراد به مصرف ماست به تنهایی به عنوان راهکار نگاه نکنند.

دکتر “جان مایلز”، تخصصی در زمینه غدد در دانشگاه کانزاس، تأکید دارد: “مصرف ماست را نباید به عنوان یک راه‌حل ساده برای کاهش خطر دیابت در نظر گرفت. بلکه اصلاح سبک زندگی و مصرف داروهای مناسب نیز ضروری است.”

محققان باور دارند که کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ نیازمند رویکردهای گسترده‌تر از فقط افزایش مصرف ماست است، و شامل تغییرات در سبک زندگی و رژیم غذایی مناسب است. توصیه‌های عمومی شامل افزایش فعالیت بدنی، کاهش زمان نشستن، کاهش مصرف غذاهای پر قند و پر فرآورده، حفظ وزن سالم یا کاهش وزن بدن، کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب می‌شود.

پست های مرتبط

مصرف گوشت ساردین می تواند خطر مرگ و میر را کاهش دهد

اگر افراد بیشتری از انواع خاصی از ماهی استفاده کنند، تا سال…

فروردین ۲۶, ۱۴۰۳

چگونه مصرف نمک می‌تواند بر سلامت قلب ما تاثیر بگذارد؟

نمک یکی از مهم‌ترین مواد غذایی در رژیم غذایی روزانه ما است.…

فروردین ۲۵, ۱۴۰۳

آیا رژیم کتو میتواند به کاهش شرایط روانی کمک کند ؟

یک مطالعه آزمایشی کوچک نشان می دهد که بیماران مبتلا به اسکیزوفرنی…

فروردین ۱۶, ۱۴۰۳

دیدگاهتان را بنویسید

درباره ما

رسانه خبری و آموزشی سالم بمون به عنوان معتبرترین مرجع خبری در حوزه سلامت و پزشکی جدیدترین اخبار در موضوعات پوست و مو و زیبایی، کودکان و نوزادان، بیماری و درمان، دارو و مکمل، روانشناسی، طب سنتی و کرونا را در اختیارتان قرار میدهد.

آخرین پست ها

1402© تمامی حقوق برای وبسایت سالم بمون محفوظ می باشد و کپی برداری از محتوا مجاز نمی باشد.