صفحه اصلی > رژیم غذایی : مصرف ماست خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش میدهد

مصرف ماست خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش میدهد

مصرف ماست خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش میدهد

بر اساس گزارشی از منابع پزشکی، تحقیقات نشان داده است که مصرف حداقل ۲ فنجان یا ۳ وعده ماست در هفته می‌تواند به عنوان یک روش ساده برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ مورد توجه قرار گیرد.

مطالعات علمی نشان داده‌اند که وجود ارتباط معنی‌دار آماری بین مصرف ماست و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ وجود دارد، بدون توجه به مقدار چربی و قند محتوای آن.

کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ نیازمند تغییر در سبک زندگی است و از این رو، توصیه می‌شود که افراد به مصرف ماست به تنهایی به عنوان راهکار نگاه نکنند.

دکتر “جان مایلز”، تخصصی در زمینه غدد در دانشگاه کانزاس، تأکید دارد: “مصرف ماست را نباید به عنوان یک راه‌حل ساده برای کاهش خطر دیابت در نظر گرفت. بلکه اصلاح سبک زندگی و مصرف داروهای مناسب نیز ضروری است.”

محققان باور دارند که کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ نیازمند رویکردهای گسترده‌تر از فقط افزایش مصرف ماست است، و شامل تغییرات در سبک زندگی و رژیم غذایی مناسب است. توصیه‌های عمومی شامل افزایش فعالیت بدنی، کاهش زمان نشستن، کاهش مصرف غذاهای پر قند و پر فرآورده، حفظ وزن سالم یا کاهش وزن بدن، کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب می‌شود.

پست های مرتبط

آیا رژیم کم پروتئین واقعاً می‌تواند به کاهش وزن کمک کند ؟

افزایش میزان اطلاعات نادرست درباره رژیم‌های غذایی کم پروتئین در اینترنت، به…

تیر ۱۳, ۱۴۰۳

رژیم فستینگ جنگجو چیست و چه مزایا و معایبی دارد؟

رژیم جنگجو که به عنوان رژیم غذایی 20:4 نیز شناخته می شود،…

تیر ۴, ۱۴۰۳

مصرف ماهی‌ های چرب ممکن است از ابتلا به ام اس جلوگیری کند

کارشناسان هنوز علت دقیق ایجاد بیماری ام اس (MS) را نمی‌دانند، اما…

خرداد ۲۵, ۱۴۰۳

دیدگاهتان را بنویسید

درباره ما

رسانه خبری و آموزشی سالم بمون به عنوان معتبرترین مرجع خبری در حوزه سلامت و پزشکی جدیدترین اخبار در موضوعات پوست و مو و زیبایی، کودکان و نوزادان، بیماری و درمان، دارو و مکمل، روانشناسی، طب سنتی و کرونا را در اختیارتان قرار میدهد.

1402© تمامی حقوق برای وبسایت سالم بمون محفوظ می باشد و کپی برداری از محتوا مجاز نمی باشد.