بر اساس گزارشی از منابع پزشکی، تحقیقات نشان داده است که مصرف حداقل ۲ فنجان یا ۳ وعده ماست در هفته میتواند به عنوان یک روش ساده برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ مورد توجه قرار گیرد.
مطالعات علمی نشان دادهاند که وجود ارتباط معنیدار آماری بین مصرف ماست و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ وجود دارد، بدون توجه به مقدار چربی و قند محتوای آن.
کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ نیازمند تغییر در سبک زندگی است و از این رو، توصیه میشود که افراد به مصرف ماست به تنهایی به عنوان راهکار نگاه نکنند.
دکتر “جان مایلز”، تخصصی در زمینه غدد در دانشگاه کانزاس، تأکید دارد: “مصرف ماست را نباید به عنوان یک راهحل ساده برای کاهش خطر دیابت در نظر گرفت. بلکه اصلاح سبک زندگی و مصرف داروهای مناسب نیز ضروری است.”
محققان باور دارند که کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ نیازمند رویکردهای گستردهتر از فقط افزایش مصرف ماست است، و شامل تغییرات در سبک زندگی و رژیم غذایی مناسب است. توصیههای عمومی شامل افزایش فعالیت بدنی، کاهش زمان نشستن، کاهش مصرف غذاهای پر قند و پر فرآورده، حفظ وزن سالم یا کاهش وزن بدن، کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب میشود.
