تحقیقات جدید نشان می دهد که بالا رفتن از پله ها با بهبود سلامت قلب و کاهش خطر مرگ و میر به هر علت مرتبط است. کارشناسان توصیه می کنند برای سلامتی کلی، روزانه سه تا شش پله بالا رفتن از پله را انجام دهید.
برای گنجاندن بیشتر پله‌نوردی در روال سلامتی و تناسب اندام خود، تا حد امکان از پله‌ها بالا بروید. فواید ورزش به خوبی شناخته شده است، از سلامت قلب بهتر و کاهش فشار خون گرفته تا بهبود خلق و خو.
راه های زیادی برای فعال بودن به طور منظم وجود دارد، مانند رفتن از پله ها. به گفته نویسندگان یک مطالعه جدید، بالا رفتن از پله ها با بهبود سلامت قلب و طول عمر مرتبط است.
من می‌خواهم فکر کنم که اکنون می‌توانیم از نتایج این مطالعه برای تشویق مردم برای وارد کردن فعالیت‌های بدنی بیشتر در زندگی روزمره خود استفاده کنیم. ما امیدواریم که تحقیقات ما بر سیاست گذاران و متخصصان مراقبت های بهداشتی برای ترویج فعالیت بدنی و بالا رفتن از پله تأثیر بگذارد. این تحقیق در کنفرانس قلب و عروق پیشگیرانه انجمن قلب و عروق اروپا از 25 تا 27 آوریل در آتن، یونان ارائه شده است. این مطالعه هنوز در یک مجله علمی معتبر منتشر نشده است.
برای این مطالعه، محققان یک متاآنالیز انجام دادند و نه مطالعه را با 480479 شرکت‌کننده بررسی کردند. شرکت کنندگان شامل بزرگسالان سالم 35 تا 84 ساله و بزرگسالانی با سابقه قبلی حمله قلبی یا بیماری شریانی محیطی بودند.
پس از تجزیه و تحلیل، محققان دریافتند که بالا رفتن از پله با کاهش 24 درصدی خطر مرگ به هر دلیلی و 39 درصد کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی مرتبط است. بالا رفتن از پله ها همچنین با کاهش خطر حوادث قلبی عروقی مانند حمله قلبی، نارسایی قلبی و سکته همراه بود.
