مصرف روزانه شیر و کاهش خطر سرطان روده بزرگ
پژوهشی جدید نشان داده است که مصرف روزانه یک لیوان شیر میتواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهد. این مطالعه که بیش از نیم میلیون زن را مورد بررسی …
تأثیر نوشیدنیهای شیرین بر دیابت و بیماریهای قلبی؛ زنگ خطر جهانی برای سلامت عمومی
مطالعات جدید نشان میدهند که مصرف نوشیدنیهای شیرین ممکن است عامل بروز میلیونها مورد دیابت نوع ۲ و بیماریهای قلبی-عروقی باشد. این نوشیدنیها که محبوبیت زیادی در سراسر جهان دارند، میتوانند بهطور …
رابطه کیفیت رژیم غذایی با سلامت روان: چگونه تغذیه میتواند حال شما را بهتر کند؟
یک مطالعه جامع که در Journal of Affective Disorders منتشر شده است، نقش رژیم غذایی در مدیریت افسردگی را در زنان استرالیایی بررسی کرده است. این مطالعه نشان میدهد که برخلاف باورهای …
نوشیدن قهوه و رفع یبوست: زمان مناسب و تأثیرات آن بر گوارش
قهوه تنها یک نوشیدنی انرژیبخش نیست؛ بلکه فواید متعددی برای سلامت دستگاه گوارش دارد. از جمله این فواید، میتوان به نقش قهوه در تحریک حرکات روده و کمک به رفع یبوست اشاره …
رژیم گیاهخواری: مزایا، معایب و نکات احتیاطی
رژیم گیاهخواری به معنای مصرف تنها غذاهای گیاهی است و این نوع رژیم به طور فزایندهای در میان مردم محبوبیت پیدا کرده است. گیاهخواری نه تنها میتواند تأثیرات مثبتی بر سلامتی فرد …
بهترین روغن برای سرخ کردن غذاها: انتخاب سالم و مناسب برای پخت و پز
در دنیای امروز، با توجه به اهمیت تغذیه سالم، انتخاب روغن مناسب برای پخت و پز، بهویژه سرخ کردن، اهمیت زیادی دارد. دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی …
چه اتفاقی پس از قطع مصرف قند مصنوعی در بدنمان میافتد؟
کاهش مصرف قند میتواند مزایای شگفتانگیزی برای سلامتی به همراه داشته باشد، از بهبود وضعیت پوست تا کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2. بسیاری از افراد میدانند که مصرف زیاد قند …
نقش ویتامین ها در اشتها و افزایش وزن
افزایش وزن برای افرادی که با مشکل کمبود وزن مواجه هستند میتواند یک هدف مهم باشد. برای این منظور، لازم است که کالری مصرفی بیشتر از آنچه که بدن شما میسوزاند، باشد. …
افسانههای رایج درباره مصرف نمک: واقعیتهایی که باید بدانید
نمک یکی از مواد ضروری در رژیم غذایی روزانه است و مصرف آن در زندگی اکثر افراد امری بدیهی است. اما به دلیل استفاده گسترده از نمک و تأثیرات آن بر سلامت، …
جلوگیری از اثرات منفی غذاهای چرب با مصرف این خوراکیها
اگرچه غذاهای چرب مانند کلوچه، چیپس و بستنی ممکن است خوشمزه باشند، اما مصرف مداوم آنها میتواند تأثیرات منفی زیادی بر سلامت بدن بگذارد. خوشبختانه، تحقیقات جدید نشان میدهند که مصرف برخی …
