رژیم غذایی مدیترانه ای کیفیت اسپرم را افزایش میدهد
رژیم غذایی مدیترانه ای با بهبود کیفیت اسپرم مرتبط است. به گزارش سالم بمون، مطالعه ای در مجله Nutrients نشان می دهد که پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای با بهبود پارامترهای …
مصرف اسید آمینه گوشت و شیر خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش میدهد
مصرف زیاد برخی از اسیدهای آمینه موجود در مواد غذایی مختلف با بروز بیشتر دیابت مرتبط است. یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف زیاد انواع خاصی از اسیدهای آمینه با …
گوشت بوقلمون یک ماده غذایی پروتئینی و خون ساز است
به گزارش سالم بمون، گوشت بوقلمون یک منبع پروتئین و آهن است که به کاهش خطر ابتلا به بیماری کم خونی کمک می‌کند. به همین دلیل، می‌توان آن را یک ماده غذایی …
آیا دود اسپند سرطان زا است ؟
به گزارش سالم بمون، بله، دود اسپند ممکن است سرطان زا باشد. برخی تحقیقات نشان داده است که مواد شیمیایی موجود در دود اسپند می‌توانند به بروز بیماری‌های سرطانی مانند سرطان ریه، …
این مواد غذایی به کاهش نفخ کمک می‌کنند
به گزارش سالم بمون، برخی مواد غذایی می‌توانند به کاهش نفخ و گازهای روده‌ای کمک کنند. به عنوان مثال، مصرف مواد غذایی حاوی فیبر مانند سبزیجات، میوه‌ها، حبوبات و غلات کامل می‌تواند …
مصرف زیاد تخم مرغ 4 عوارض جدی را به همراه دارد
با توجه به اینکه تخم مرغ منبعی غنی از پروتئین و سایر مواد مغذی است، مصرف آن به میزان معقول و در چارچوب رژیم غذایی سالم می‌تواند مفید باشد. با این حال، …
تضمین سلامت دستگاه گوارش با نخود فرنگی خوشمزه
نخود فرنگی یک منبع خوبی از فیبر، پروتئین و ویتامین‌های گروه ب است. مصرف نخود فرنگی می‌تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کند و از بروز بیماری‌های گوارشی جلوگیری کند. همچنین، …
اگر هر روز پنیر بخوریم چه اتفاقی برای بدنمان می افتد ؟
مصرف پنیر به میزان معقول و در چارچوب تغذیه سالم برای بدن ما مفید است. اما اگر هر روز پنیر بخوریم و مصرف آن را به اضافه کنیم، ممکن است باعث افزایش …
روزانه باید چقدر نمک مصرف کنیم ؟
مصرف روزانه نمک برای هر فرد بستگی به سن، جنسیت، فعالیت فیزیکی و وضعیت سلامتی او دارد. اما سازمان بهداشت جهانی توصیه می‌کند که مصرف نمک روزانه برای افراد بالای 11 سال، …
کمبود ویتامین B12 باعث بی حالی و افسردگی می‌شود
ویتامین B12 یکی از ویتامین‌های مهم برای سلامتی بدن است که نقش مهمی در عملکرد سلول‌های عصبی، تولید سلول‌های خون، و عملکرد سیستم ایمنی دارد. کمبود ویتامین B12 می‌تواند منجر به عوارض …
