چرا نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا خوردن توصیه میشود ؟
نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا خوردن توصیه میشود به دلیل اینکه آب میتواند به تسهیل در هضم غذا، کنترل سطح قند خون، تخلیه سموم و ضایعات در بدن، افزایش اشتها، …
صدور مجوز بازدید کارشناسان تغذیه از بوفه مدارس
به گزارش سالم بمون، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، تاکید کرد: یکی از راهکارها برای حل مشکل نظارت بر بوفه مدارس و اقلامی که در آن به فروش میرسد، صدور …
شب ها بههیچ عنوان به این غذاها لب نزنید
مصرف غذاهای سنگین و دیر هضم در شب میتواند باعث مشکلات گوارشی شود و خواب را نیز بهم بریزاند. بهتر است در شبها از مصرف غذاهای سبک و هضم آسان مثل سالاد، …
چطور پرکاری تیروئید را به طور طبیعی کنترل کنیم ؟
غده تیروئید هورمونهایی میسازد که متابولیسم یا سوخت و ساز بدن را تنظیم میکنند. این هورمونها تقریباً روی تمام اندامها اثرگذارند و بسیاری از عملکردهای بدن مانند تنفس، ضربان قلب، وزن، هضم …
زیاد خوردن کلم بروکلی مساوی است با مرگ
به گزارش سالم بمون، کلم بروکلی جز گروهی از سبزیجات و کلمهاست که بیشتر از قسمت سنبله آن استفاده میشود. همان طور که میدانید افراط و تفریط در مصرف هیچ ماده غذایی …
خوراکی هایی که باعث ایجاد سردرد میشوند را بشناسید
به گزارش سالم بمون، مطالعات علمی نشان میدهند که بعضی از خوراکیها و نوشیدنیها باعث سردرد میشوند و افراد مبتلا به میگرن باید این محصولات را از رژیم غذایی شان کنار بگذارند. …
آیا خوراکی ها میکروب معده را از بین میبرند ؟
به گزارش سالم بمون، در واقع برخی خوراکیها میتوانند به حفظ و بهبود سلامت میکروبهای معده کمک کنند. به طور کلی، مصرف غذاهای سالم و حاوی فیبر، مانند میوهها، سبزیجات، غلات کامل …
کسالت و بیحالی را با خوردن این خوراکیها از بین ببرید
خوردن خوراکیها فقط ممکن است به موقتی کمک کند که احساس کسالت و بیحالی کمتر شود، اما برای رفع این مشکلات باید به عوامل اصلی آنها پرداخته شود. بهترین راه برای احساس …
روغن کنجد را به هیچ وجه برای سرخ کردن استفاده نکنید
در چند سال اخیر استقبال از مصرف روغن کنجد به عنوان روغن مصرفی بسیار افزایش یافته است و شاهد مراکزی در سطح شهر هستیم که به وسیله دستگاه های روغنکشی از دانه …
چطور میل به شیرینی جات را کنترل کنیم ؟
هنگامی که هوس شیرینی به سراغتان میآید، این بدن شما نیست که به انرژی نیاز دارد، بلکه مغزتان به دنبال چیزی است که مقدار زیادی دوپامین را در سیستم پاداش آزاد کند. …
