کاهش خطر زوال عقل با رژیم غذایی ضد التهابی
رژیمهای غذایی ضد التهابی که شامل موادی مانند سبزیجات، میوهها، غلات کامل، ماهی و لوبیا هستند، میتوانند خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهند. این رژیمها که با عنوان رژیمهای سالم …
بی ام ای مناسب در دوره بارداری
وزنی که زنان در دوران بارداری اضافه یا کم میکنند، بر سلامت خود و جنین تأثیر دارد. این میزان وزن بر اساس شاخص توده بدنی (BMI) قبل از بارداری تعیین میشود. شاخص BMI میزان …
آیا رژیم کم پروتئین واقعاً میتواند به کاهش وزن کمک کند ؟
افزایش میزان اطلاعات نادرست درباره رژیمهای غذایی کم پروتئین در اینترنت، به خصوص در پلتفرمهای اجتماعی مانند TikTok و Reddit، موجب نگرانی کارشناسان تغذیه شده است. برخی افراد ادعا میکنند که رژیم …
رژیم فستینگ جنگجو چیست و چه مزایا و معایبی دارد؟
رژیم جنگجو که به عنوان رژیم غذایی 20:4 نیز شناخته می شود، نوعی از رژیم فستینگ یا روزهداری متناوب است که به دلیل رویکرد منحصر به فرد خود در انواع رژیم فستینگ …
مصرف ماهی های چرب ممکن است از ابتلا به ام اس جلوگیری کند
کارشناسان هنوز علت دقیق ایجاد بیماری ام اس (MS) را نمیدانند، اما تحقیقات اخیر نشان میدهد که عوامل ژنتیکی و محیطی ممکن است در بروز این بیماری نقش داشته باشند. محققان ایتالیایی …
افزایش مصرف کولین ممکن است به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند
کولین یک ماده مغذی ضروری است که برای سلامت قلب و عملکرد مغز اهمیت بسیاری دارد. این ماده در غذاهایی مانند تخممرغ کامل، سویا و سبزیجات چلیپایی یافت میشود. تحقیقات جدید نشان …
آیا خوردن فلفل چیلی خطر چاقی را افزایش می دهد ؟
فلفل چیلی به خاطر خواص چربیسوزی و افزایش متابولیسم شناخته شده است. اما تحقیقات جدید نشان میدهد که مصرف بیشتر فلفل چیلی ممکن است با افزایش خطر چاقی همراه باشد. دلایل احتمالی …
رژیم غذایی پیش التهابی خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را افزایش میدهد
تحقیقات جدید نشان میدهد که مصرف رژیم غذایی پیش التهابی میتواند خطر نارسایی قلبی و بیماریهای قلبی عروقی را افزایش دهد. رژیم غذایی پیش التهابی با نشانگر زیستی مرتبط با نارسایی قلبی …
تاثیر رژیم غذایی غربی بر التهاب روده
مطالعهای جدید به بررسی تأثیر رژیم غذایی غربی بر میکروبیوم روده و خطرات متعاقب آن برای ابتلا به بیماریهای مزمن پرداخته است. محققان ایتالیایی بر تأثیر این رژیم غذایی بر بیماریهای التهابی …
رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند استرس را از بین ببرد
آیا رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند استرس را از بین ببرد ؟ قبلاً ثابت شده بود که رژیم مدیترانه ای برای سلامت جسمی افراد عالی است، اما تحقیقات جدید نشان می …
